因为正在减肥
所以参考了很多杂志
=)
明天的早餐是这个！
香浓南瓜汤！
首先要准备材料
=)
南瓜的量随自己喜欢
因为我也没有根据什么数据
=)
还有洋葱！
因为洋葱的甜味与南瓜很搭
=D
把这两个食才都切片
大小随自己喜欢
因为到最后要用果汁机绞碎的
其实都没差
=D
还有
在下锅煮之前
要先提醒
为了减少油量的摄取
请把Najerin换成正真得牛油
因为Marjerin含有很多反式脂肪
对身体有害
吃多了容易患癌症
=)
把锅弄热
（平底锅或盛汤的锅都可以）
放入牛油，洋葱与南瓜
把洋葱炒至透明
就加入鸡高汤
=)
我用的是Maggi鸡高汤浆料
加水
（水的分量随自己喜欢）
喜欢浓绸点的就加少点水
可是一定要浸到南瓜一半哦！
=）
要不然南瓜很难煮软
像这样
用小火煮
把南瓜煮软
再加入鲜奶
=)
然后呢
倒入果汁机里搅拌
就完成了哦！
=)
完成了！
=)
就会是浓稠的南瓜汤了！
味道很棒哦！
=)
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